2014年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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143.7 kg
これまでの減量分: 19.6 kg.
残り: 41.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 21日:
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2147 kcal
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脂質: 97.78g | たんぱく質: 139.75g | 炭水化物: 168.70g.
朝食: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 夕食: Baked Potato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Kraft Three Cheese Ranch Dressing & Dip, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 軽食/その他: Fresh & Easy Oatmeal Raisin Cookie, Kroger Chocolate Chocolate Chip Cookies. もっと...
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6081 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 釣り - 4 時間, 運転 - 3 時間, 睡眠 - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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