2014年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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144.6 kg
これまでの減量分: 18.7 kg.
残り: 42.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 20日:
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2107 kcal
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脂質: 116.17g | たんぱく質: 140.35g | 炭水化物: 97.13g.
朝食: Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 昼食: Anheuser-Busch Busch Beer, Radishes, Baby Carrots, Great Value No Stir Creamy Natural Peanut Butter, T. Marzetti Ranch Veggie Dip, Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 夕食: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Mushrooms (Drained Solids, Canned), Swiss Cheese. 軽食/その他: Sweet Harvest Tropical Fruit Salad, Sweet Harvest Fruit Cocktail. もっと...
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6628 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, 休憩 - 15 分, 運転 - 1 時間, 釣り - 4 時間, 睡眠 - 7 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, デスクワーク - 10 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分. もっと...
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週に7.0 kg増量中
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