2014年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 22日:
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983 kcal
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脂質: 24.78g | たんぱく質: 53.77g | 炭水化物: 141.20g.
朝食: Batata Doce Cozida, Pastelzinho, Mãe Terra Guaraná em Pó. 昼食: Brócolis, Frango Grelhado, Bife de Carne de Vaca, Seletti Salada de Vegetais, Feijão Preto, Arroz Branco. 夕食: Royal Gelatina Zero, Hemmer Mel, Estrela do Oriente Damasco Seco, Maçã, Kero Coco Água de Coco, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Limão. 軽食/その他: Triunfo Cream Cracker. もっと...
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1959 kcal
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運動:
座る - 5 時間, デスクワーク - 5 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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