2022年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 24.6 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 20日:
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1310 kcal
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脂質: 49.99g | たんぱく質: 47.81g | 炭水化物: 164.61g.
朝食: Weintrauben, Aldi Gourmet Rohschinken, Harry Vital + Fit Brot (56g), Wiesenhof Hähnchen Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gutes Land Kondensmilch 7,5%. 昼食: Frenzel Kohlrouladen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Wiesenhof Hähnchen Salami, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Gut & Günstig Pumpernickel. 軽食/その他: Lorenz Salzstangen. もっと...
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2737 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 35 分, テレビで見る - 5 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 8 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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