2022年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 20日:
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2289 kcal
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脂質: 114.30g | たんぱく質: 85.62g | 炭水化物: 227.49g.
朝食: Sponge Cake, Sugar, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Nescafe Coffee Classic. 昼食: ماكدونالدز فرنش فرايز large French fries, ماكدونالدز دبل بيغ تيستي. 軽食/その他: Apples , Instant Chocolate (Dry Mix, Fortified with Vitamins and Minerals, Puerto Rican Style), Nescafe Coffee Classic, Coffee-Mate Original Powder Creamer. もっと...
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2443 kcal
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運動:
座る - 6 時間, 立つ - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, 睡眠 - 6 時間, 運転 - 2 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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