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Luego de 20 días, volví a subirme a una balanza: bajé otro kilo y medio!
Vamos bajando menos, pero el descenso es constante. En algo más de dos meses bajé 7 kilos, 3% el indice de masa muscular, 9 cm. contorno de brazos, 8 cm contorno de abdomen y 6 cm contorno de piernas.
Falta bastante para llegar al peso que quiero, pero no desespero. Noto cambios básicos, como que ya no necesito comer tanto, ni tanto carbohidrato, ni dulces. Si como "de más" suelo compensarlo sin problemas, es más siento que necesito comer menos luego.
Estoy muy muy muy contenta.
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75.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 22日:
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894 kcal
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脂質: 17.17g | たんぱく質: 32.32g | 炭水化物: 159.90g.
朝食: Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente). 昼食: Manzana. 夕食: La Paulina Queso Untable Port Salut Light, Tomates, Zapallito Verde, Matarazzo Fideos Tirabuzón. 軽食/その他: La Serenísima Queso Untable Port Salut Light, Bagley Traviata, Café con Leche, Granix Galletas de Salvado. もっと...
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2556 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, Curves gym - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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 コメント
felicitaciones maruu!! te envidio los centimetros menos en los brazos. Yo en cualquier momento me pongo a hacer pesas porque no los aguanto massss jajaja
2014年 10月 22日 投稿者: Munchausen
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muy buena onda!!! a seguir!!!
2014年 10月 23日 投稿者: Gabifp
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Hola Marugisela, que bueno lo que contás!!! te quería pregutar qué tipo de dieta hacés??
2014年 10月 23日 投稿者: valeryonline
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Gracias chicas, el gymnasio ayudó para lo del centímetro.
Valery, voy a nutricionista, básicamente no como carbohidratos. Entre harinas, choclo, papa, calabaza y similares hago menos de 4 comidas a la semana. El resto fruta y verdura a full, mucho pescado, mucha carne blanca y casi nada de carne roja porque no me gusta. Hago 6 comidas diarias (mínimo) y tomo más de 2 litros de agua por día. El registro de comidas me ayuda mucho, ultimamente no lo sigo al 100% pero si querés metete en mis comidas y ves lo que consumo generalmente
2014年 10月 23日 投稿者: Marugisela
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Venís bien con la bajada. Pero ¿no estás comiendo demasiado poco?
La nutri me dijo que no está bien comer 1200 calorías diarias, que el cuerpo entra en ahorro, y no consume. Empezás a estar desnutrida... ojo
2014年 10月 23日 投稿者: Vero del campo
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Gracias Vero
la verdad es que no debo estar mucho más bajo de los 1200 kcal. Lo que pongo acá es ilustrativo, pero ponele que estoy por debajo, la verdad es que no me siento desganada o cansada, así que se debe estar reabsorviendo mi propia reserva :P
2014年 10月 30日 投稿者: Marugisela
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2014年 10月 30日 投稿者: Vero del campo
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Es verdad eso de que cuando empezás a mejorar la alimentación el cuerpo no te pide galletitas y facturas todo el día! :D felicidades!
2014年 10月 30日 投稿者: florentos
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Bueno, vengo con una semanita complicada, engordè 800 gr, pero nada que no pueda mejorar en esta semana en curso ;)
2014年 10月 30日 投稿者: Marugisela
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