2022年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.9 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 20日:
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1211 kcal
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脂質: 42.34g | たんぱく質: 54.97g | 炭水化物: 165.37g.
朝食: Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Susu Kedelai. 昼食: Telur Dadar, Kanzler Singles Hot, Spageti. 夕食: Pronas Saus Spagheti Bolognais, Telur Dadar, Sari Roti Roti Gandum. 軽食/その他: Tahu Goreng, Mangga, Mangga. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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