2022年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 20日:
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970 kcal
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脂質: 56.31g | たんぱく質: 66.73g | 炭水化物: 49.92g.
朝食: Авокадо Авокадо, Помидоры, Яйцо, Бабаевский Шоколад Горький. 昼食: Гречка Отварная, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой). 夕食: Болгарский Перец, Помидоры, Форель на Пару. 軽食/その他: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Агуша Творог Детский Классический 4,5%, Авокадо Авокадо Хасс, Fish House Форель Слабосолёная, Sveza Фета. もっと...
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2248 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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