2022年 10月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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65.3 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 19.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 20日:
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1238 kcal
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脂質: 42.35g | たんぱく質: 66.49g | 炭水化物: 157.47g.
朝食: Tempe, JUJUBE ANGCO HONG ZAO KURMA MERAH, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Roti Gandum, Air. 昼食: WRP WRP Everyday Vanilla, Ellenka Fiber Creme, Pepaya. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Telur, KEMBANG TAHU, La Fonte Spaghetti, Roti Gandum. もっと...
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1742 kcal
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運動:
エアロビクス - 17 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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