2022年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 55 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 19日:
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1819 kcal
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脂質: 56.62g | たんぱく質: 102.92g | 炭水化物: 227.16g.
朝食: Frimesa Ricota Fresca, Subway Tomate, Ceratti Peito de Frango Defumado, Requeijão, Italac Leite Semidesnatado, Café Brasileiro Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral. 昼食: Nene Feijão Carioca , Camil Arroz Branco Cozido, Abobrinha Cozida, Bisteca de Porco Grelhada, Alface Rúcula, Subway Tomate, Batata Bolinha, Laranja Pêra. 夕食: Tomates, Alface Americana, Ovo Cozido, Cenouras, Batata Bolinha. 軽食/その他: Suco de Maracujá, Garoto Chocolate Crocante, Yakult Leite Fermentado Desnatado Adoçado, Kobber Granola de Cereais, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Banana Brasil Banana da Prata. もっと...
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4275 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, 運転 - 2 時間, デスクワーク - 6 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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