2022年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.6 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 19日:
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978 kcal
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脂質: 31.76g | たんぱく質: 46.97g | 炭水化物: 133.55g.
昼食: Café com Leite Integral, Castanhas-do-Pará, Alface, Pepino Japonês, Substancia Strogonoff de Frango. 夕食: Repolho-Roxo, Alface de Folha Verde, Mamão Formosa, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos, Banana Nanica. 軽食/その他: Bauducco Panettone, Pipoca, Café com Leite Integral. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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