2022年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 19日:
|
1739 kcal
|
脂質: 77.58g | たんぱく質: 95.05g | 炭水化物: 168.89g.
朝食: Banana Nanica, Mabel Cream Cracker. 昼食: Minalba Água Mineral com Gás, Purê de Batatas (com Leite Integral), Ovo Cozido, Hortifruti Beterraba Crua, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Brócolis Cozido, Contra-filé Grelhado. 夕食: Sabor da Terra Semente de Chia, Royal Pudim Zero Baunilha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Member's Mark Batata Rústica com Casca e Ervas, Bife a Milanesa. 軽食/その他: Rúcula, Sadia Mortadela Defumada, Pão de Leite, Visconti Pão de Forma Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado. もっと...
|
|
2426 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|