2022年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 54.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 19日:
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1399 kcal
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脂質: 42.29g | たんぱく質: 103.49g | 炭水化物: 160.39g.
朝食: Pullman Pão de Forma Integral Zero, Café com Leite Integral, Hortifruti Mamão Papaia, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Mamão Formosa, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Subway Tomate. 軽食/その他: CCGL Leite em Pó Desnatado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Dr. Oetker Castanha de Caju, H2OH! H2O, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce, Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Prata. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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