2022年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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107.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 25.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 19日:
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726 kcal
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脂質: 41.03g | たんぱく質: 60.50g | 炭水化物: 29.33g.
昼食: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Morangos, Tomates Cereja, Ovo Cozido, Brócolis Chineses (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Agrião, Rúcula, Alface de Folha Verde. 夕食: Tomates Cereja, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Chineses (Cozido), Lasanha de Abobrinha. もっと...
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3541 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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