2022年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 19日:
|
1681 kcal
|
脂質: 88.86g | たんぱく質: 81.54g | 炭水化物: 130.06g.
朝食: Овощное Рагу с Курицей, Лента Салат Морковь с Чесноком, Гречка Отварная. 昼食: Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Сваренное Вкрутую Яйцо. 夕食: Грецкие Орехи, Чернослив, Карусель Салат из Моркови с Чесноком, Овощное Рагу с Курицей. 軽食/その他: Фруктовый Сад Вишневый Сок, Коньяк, Моя Цена Печенье К Чаю, Шоколад, Изюм, Очень Важная Корова Творог 5%. もっと...
|
|
1589 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
|
|