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Zanim wejdę na ckal z masy chyba stracę jeszcze trochę smalcu :D
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62 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 22日:
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1351 kcal
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脂質: 26.58g | たんぱく質: 96.12g | 炭水化物: 179.21g.
朝食: Ogóki Konserwowe (z Obniżną Zawartością Sodu), Pomidory, Iglotex Pierogi z Mięsem Pierogi z Mięsem. 夕食: Jovi Jogurt Naturalny 0%, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pierś z Kurczaka Gotowana. 軽食/その他: Cukier Brązowy, Kawa (Parzona z Fusów), Mlekpol Mleko Zambrowskie 0,5%. もっと...
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2470 kcal
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運動:
rower - 33 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 7 時間, 立つ - 1 時間, jazda na rowerze - 33 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 54 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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 コメント
tylko stopniowo wchodz. nie rob skokow bo zszokujesz cialo i sie zalejesz :)
2014年 10月 22日 投稿者: vibo69
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Wiem wiem troszkę poczytałem żeby lipy nie było strasznej,
2014年 10月 22日 投稿者: zwariowany
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2014年 10月 23日 投稿者: vibo69
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