2022年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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148.9 kg
これまでの減量分: 61.1 kg.
残り: 78.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 19日:
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1428 kcal
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脂質: 46.29g | たんぱく質: 97.01g | 炭水化物: 159.45g.
朝食: Sweetened Condensed Milk, Naartjie, Biltong, Kellogg's All Bran Flakes. 昼食: Butter , Jams and Preserves , Woolworths Butter Scones, Biltong. 夕食: Basmati Rice (Cooked), Beef Stew with Potatoes and Carrots in Gravy. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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