2022年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.2 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 19日:
|
1810 kcal
|
脂質: 73.69g | たんぱく質: 88.05g | 炭水化物: 196.58g.
朝食: Останкино Колбаса Молочная, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. 昼食: Останкино Колбаса Молочная, Дружба Плавленный Сырок, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Окей Грибы Маринованные, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. 夕食: Бондари Сыр Бондарский, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Окей Грибы Маринованные, Каравай Ржаной Хлеб, Овощное Рагу, Котлета Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 軽食/その他: Вода (в Бутылке). もっと...
|
|
2661 kcal
|
運動:
運転 - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, ボディービル - 1 時間, トレッドミル - 16 分, エリプティカルマシン - 16 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 28 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|