2022年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.8 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 3日:
|
2255 kcal
|
脂質: 71.77g | たんぱく質: 167.52g | 炭水化物: 257.84g.
朝食: Albertsons Old Fashioned Oats, Sweet Red Peppers , Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Banana, Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Simple Truth Boneless Skinless Chicken Breast, Onions. 昼食: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Kroger Lowfat 1% Milk, Hershey's Kit Kat Miniatures, Post Shredded Wheat Original Spoon Size Cereal, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Original, Pepperidge Farm Goldfish Baked Snack Crackers - Pretzel, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Hostess Donettes Frosted Mini Donuts. もっと...
|
|
2358 kcal
|
運動:
Treadmill 15% 3.3mph - 45 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|