Leni Liu Cing Linkの日記, 2022年 10月 19日

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2022年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

65.6 kg これまでの減量分: 3.5 kg. 残り: 19.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 19日:

1109 kcal

脂質: 54.20g | たんぱく質: 47.47g | 炭水化物: 106.22g. 朝食: Kentang Goreng, WRP Chocolate Chip Cookies (30g), Air. 昼食: Telur Rebus. 夕食: Minyak Wijen, Telur, La Fonte Spaghetti. 軽食/その他: Roti Gandum. もっと...

1750 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 17 分, 休憩 - 15 時間　 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg増量中

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