2022年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.1 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 18日:
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3379 kcal
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脂質: 50.30g | たんぱく質: 206.18g | 炭水化物: 540.84g.
朝食: Pão Caseiro, Tirolez Creme de Ricota Light, Toddy Achocolatado, Piracanjuba Leite Desnatado. 夕食: Melancia, Laranjas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). もっと...
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2973 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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