2022年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 18日:
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999 kcal
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脂質: 35.41g | たんぱく質: 47.16g | 炭水化物: 123.94g.
朝食: Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. 夕食: Nestlé Nesfit Frutas Vermelhas, Aveia e Hibisco, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carrefour Pepino em Conserva , Alface, Ovo Frito sem Gordura, Hellmann's Maionese, Pullman Rap10 Integral. 軽食/その他: Nestlé Nesfit Laranja & Cenoura, Café com Açúcar, Melão, Limão, Couve Manteiga Crua. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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