2022年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 18日:
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1050 kcal
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脂質: 30.25g | たんぱく質: 60.65g | 炭水化物: 138.19g.
朝食: Santa Clara Ricota Fresca, Café com Leite Desnatado, Bauducco Torrada Integral. 昼食: Alface, Abobrinha Cozida, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Carioca Feijão Cozido, Repolho Refogado, Arroz Branco (Cozido), Laranja Lima, Contra-filé. 軽食/その他: Twix Twix (15g), Indaiá Água Mineral. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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