2022年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 18日:
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1706 kcal
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脂質: 59.12g | たんぱく質: 113.75g | 炭水化物: 179.81g.
朝食: Jus Strawberry, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Nasi Merah, Bawang Bombay, Bawang Merah, Bawang Putih, Totole Kaldu Jamur, Rumput Laut, Labu Siam, Sun Kara Minyak Kelapa, Minaku Otak Otak, Pepes Ikan Mas. 夕食: Sambal Matah, Nasi Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 軽食/その他: Lotte Choco Pie, Marimas Rice Cracker, Ellenka Fiber Creme, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Nescafe Kopi Bubuk. もっと...
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体重に変化ありません
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