2022年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 18日:
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1430 kcal
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脂質: 50.85g | たんぱく質: 81.87g | 炭水化物: 161.01g.
朝食: Rowse Pure & Natural Honey, Flora Light, Hovis Wholemeal Seeded Sensations, Sojade Soya Yoghurt, Bulk Powders Vegan Protein Powder Peanut Butter, Raisins. 昼食: John West Tuna Chunks in Sunflower Oil (112g), Sainsbury's Carrots, McCain Jacket Potato, Asda Fresh Orange Juice, Margarine (Regular). 夕食: Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Green String Beans, Vegetable Oil, Broccoli, Asparagus, Cauldron Lincolnshire Vegetarian Sausages. 軽食/その他: Oatly Oat Milk. もっと...
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1688 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 休憩 - 17 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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