2014年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85.5 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 21日:
|
2347 kcal
|
脂質: 95.19g | たんぱく質: 91.07g | 炭水化物: 288.73g.
朝食: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. 昼食: Onions, Ole 10" Flour Tortillas, Duke's Mayonnaise, My Essentials Yellow American Cheese Singles, Kroger Black Forest Ham, My Essentials Wavy Potato Chips. 夕食: Idahoan Foods Buttery Golden Selects Flavored Mashed Potatoes, Cooked Yellow and White Corn (from Fresh), Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Broiled). 軽食/その他: Nabisco Honey Maid Graham Crackers, turkey hill TURK HILL I/C VAN & CHOC. もっと...
|
|
2505 kcal
|
運動:
Elliptical Machine - 30 分, Treadmill - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|