2022年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 24.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 18日:
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1449 kcal
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脂質: 40.82g | たんぱく質: 108.56g | 炭水化物: 160.68g.
朝食: Chia-Samen, Milsani Speisequark Magerstufe, Milsani Joghurt 3,5%, Kaffee mit Milch, ESN Flav'n Tasty Peach Yoghurt, Aldi Haferflocken, Äpfel. 昼食: Wonnemeyer Hühner-Frikassee mit Gemüse & Reisbeilage. 夕食: Knusperone Müsliriegel Schoko, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Strawberry. 軽食/その他: Seeberger Studentenfutter, ESN Crank, Äpfel, Dattel. もっと...
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2073 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間 20 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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