2022年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 17日:
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2067 kcal
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脂質: 115.60g | たんぱく質: 55.23g | 炭水化物: 142.17g.
朝食: Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber, WinCo Foods Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Unprocessed Wheat Bran. 昼食: Tradition Chicken Style Instant Noodle Soup, Celery, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Hellmann's Real Mayonnaise, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut. 夕食: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Jell-O Strawberry Gelatin Snack, Chicken Thigh, Cauliflower, Olive Oil, Del Monte Avocado, Avocados. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Suja Organic Cold-Pressed Celery Juice. もっと...
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2338 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 33 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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