2022年 10月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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65.4 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 19.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 18日:
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1442 kcal
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脂質: 40.01g | たんぱく質: 63.57g | 炭水化物: 212.10g.
朝食: Roti Gandum, Lengkeng, JUJUBE ANGCO HONG ZAO KURMA MERAH, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Sohun, Air. 昼食: Roti Gandum, Minyak Wijen, Paprika Kuning Manis, Bihun (Dimasak). 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Shirataki Konnyaku Block, KEMBANG TAHU, Telur, La Fonte Spaghetti, WRP WRP Everyday 110. 軽食/その他: Roti Gandum. もっと...
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1744 kcal
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運動:
エアロビクス - 17 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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