2022年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 17日:
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920 kcal
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脂質: 30.83g | たんぱく質: 72.34g | 炭水化物: 109.41g.
朝食: Italac Leite Integral, Linea Geleia de Amora Zero, Kefir de Leite, Banana Nanica, Tirolez Queijo Minas Padrão. 昼食: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Italac Leite Integral, Café, Laranja Pêra, Subway Pimentão, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Quinoa Cozida, Abóbora Cabotia, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 夕食: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Creme de Leite Light, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Gallo Azeite Extra Virgem, Quinoa Cozida, Tomates Cereja, Batata Doce Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alface de Folha Verde. 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Italac Leite Integral, Café, Manteiga (com Sal), Padaria Pão Francês. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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