2014年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.7 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 21日:
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950 kcal
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脂質: 23.87g | たんぱく質: 22.81g | 炭水化物: 165.86g.
朝食: Muz, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, Süt. 昼食: Indomie Domatesli Tavuk Aromalı Hazır Noodle. 夕食: Sütaş Süzme Yoğurt, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). 軽食/その他: Eti Form Limonlu, Kellogg's Special K Fesleğenli Kraker, Elma. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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