2022年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 17日:
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1959 kcal
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脂質: 79.58g | たんぱく質: 156.71g | 炭水化物: 151.80g.
朝食: Aveia em Flocos, Ovo. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Ervilhas, Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Alface, Tomates. 夕食: Tirol Requeijão Cremoso Zero Lactose, Pullman Rap10 Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Queijo Mussarela Light Zero Lactose. 軽食/その他: Jasmine Granola Integral, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Gusman Bolinha de Polvilho Sabor Parmesão, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça. もっと...
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2974 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 45 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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