2014年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 21日:
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1882 kcal
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脂質: 53.59g | たんぱく質: 67.80g | 炭水化物: 286.27g.
朝食: Muffins Ingleses de Trigo Integral, Chá (Infusão), Salada de Frutas, Itambé Iogurte Fit Zero. 昼食: Camil Feijão Preto, Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras Cozidas, Vagem. 夕食: Hellmann's Maionese Light, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão Integral. 軽食/その他: Chá (Infusão), Mais Vita Bolo Integral, Bauducco Cookies Chocco, Flormel Frutos Cranberry, Nutry Barra de Cereal Trufa, McDonald's McFritas (Pequena), McDonald's Del Valle Uva (300mll), Café, Bauducco Levíssimo Snack Multigrãos, Belvita Belvita Maçã e Canela. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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