2022年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.4 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 17日:
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2094 kcal
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脂質: 101.10g | たんぱく質: 82.17g | 炭水化物: 219.75g.
朝食: Останкино Колбаса Молочная, Дружба Плавленный Сырок, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай Несладкий, Чай с Сахаром. 昼食: Кофе с Молоком и Сахаром, Дружба Плавленный Сырок, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Останкино Колбаса Молочная, Коломенское Батон Нарезной, Соленые Огурцы с Укропом, Картофель с Грибами, Каравай Ржаной Хлеб, Щи с Мясом. 夕食: Кисель, Салат из Свеклы с Чесноком, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные. 軽食/その他: Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Оладьи на Кефире. もっと...
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2705 kcal
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運動:
ボディービル - 58 分, トレッドミル - 16 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 洗車 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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