2022年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 15日:
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1950 kcal
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脂質: 34.43g | たんぱく質: 164.82g | 炭水化物: 219.09g.
朝食: Juhayna Lactose Free, الشوفان, MUSCLEADD ISO ADD, التفاح, المراعي لبن خالي الدسم. 昼食: ارز ابيض مسلوق مصري ارز ابيض, دجاج صدور دجاج. 夕食: الكرمه صن شاين, Rich Bake خبز توست بالردة. 軽食/その他: Juhayna Lactose Free, الشوفان, الموز, MUSCLEADD ISO ADD, Nestle Fitness Biscuits. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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 コメント
بعد اذنك انا لسا جديده ع الابلكيشن مش عارفه استخدمه ولا عارفه احسب السعرات الي اكلتها
2022年 10月 16日 投稿者: azanehal99256
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انتي تكتبي اللي اكلتيه بالجرامات وهو بيحسبلك فطار غداء عشاء...
ومن قلها دخلي بياناتك ووزنك وكدة امشي مع الخطوات
2022年 10月 16日 投稿者: دعاء عبد الجواد
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ممكن حد يكتب لي نظام غذائي
٢٠٠٠ سعر حراري يوميا
2022年 10月 16日 投稿者: 6mazen
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2022年 10月 17日 投稿者: Om habiba2020
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Abd-elrahman Elkadyの体重の記録
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