2014年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.2 kg
これまでの減量分: 30.4 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 20日:
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1594 kcal
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脂質: 87.41g | たんぱく質: 89.30g | 炭水化物: 136.84g.
朝食: Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, U.S. Mills, Inc. Uncle Sam Cereal. 昼食: Open Nature Asian Sesame Ginger, Tortilla Corn Chips, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Tomatoes, Armour Turkey Pepperoni. 夕食: Broccoli, The Biggest Loser Celery Sticks, Mayonnaise, Pink Salmon (Solids with Bone and Liquid, Canned), Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. 軽食/その他: Great Value Ranch Dip, Honeycrisp Apples, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Brussels Sprouts, Atkins Day Break Chocolate Hazelnut Bar. もっと...
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3404 kcal
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運動:
座る - 11 時間, 運転 - 2 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 17 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 5 分, 休憩 - 2 時間 38 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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