2014年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.2 kg
これまでの減量分: 30.4 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 14日:
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1707 kcal
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脂質: 105.51g | たんぱく質: 105.76g | 炭水化物: 86.59g.
朝食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Unsweetened Frozen Strawberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Old Fashioned Oats, Nabisco Belvita Cinnamon Brown Sugar Breakfast Biscuits. 昼食: Signature Cafe Cobb Salad. 夕食: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Mixed Nuts, Chicken Meat (Stewing), Cauliflower, Broccoli, Kraft Blue Cheese Dressing, Cherry Tomatoes, NewStar Spinach Plus Baby Kale. 軽食/その他: Sobe Lifewater Black And Blue Berry, Calavo Avocado, Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bar. もっと...
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2835 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 27 分, 座る - 11 時間, 休憩 - 6 時間 23 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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