2014年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.2 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 20日:
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1373 kcal
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脂質: 58.10g | たんぱく質: 63.19g | 炭水化物: 153.46g.
朝食: Mel, Melitta Café com Leite, Mãe Terra Guaraná em Pó, Banana. 昼食: Arroz Carreteiro, Abóbora Moranga, Abobrinha, Macarrão, Frango Grelhado, Mandioca Cozida, Feijão Preto, Alface. 夕食: X-Frango, Pizza de Chocolate, Cashews Royale Castanha de Caju, Nestlé Chamyto Big, Ovo Cozido, Royal Gelatina Zero. 軽食/その他: Cappuccino. もっと...
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1872 kcal
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運動:
立つ - 2 時間, デスクワーク - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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