|
за 5 дней ушел 1 кг. жаль, что приходится себя контролировать. не получается у меня на вольном питании не поправляться.
|
49.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 16日:
|
1220 kcal
|
脂質: 42.50g | たんぱく質: 52.53g | 炭水化物: 156.35g.
朝食: Ашан Яблоко Ред Чиф, Кофе (Эспрессо), Ашан Яблоко Ред Чиф. 昼食: Арахис, Магнит Слива, Магнит Слива. 夕食: 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Вареное Яйцо, Му-Му Салат из Свежих Помидоров с Луком , Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Пеликан Тунец Натуральный Филе. 軽食/その他: Магнит Слива, Ашан Яблоко Ред Чиф, Ашан Яблоко Ред Чиф, Crunch Brunch Арахисовая Паста Классическая , Кофе (Эспрессо), Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Магнит Слива. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|