2022年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 16日:
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1959 kcal
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脂質: 78.25g | たんぱく質: 138.25g | 炭水化物: 153.73g.
朝食: Калачи Усачи Хлеб Дарницкий, FitnesShock Батончик Coconut , Окей Груша Конференс, Большая Кружка Сметана 10%, Простоквашино Творог 5%. 昼食: Банан, Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Вишневое, Помидоры, Зеленая Фасоль (Замороженная), Запеченная или Жареная Пикша. 夕食: Мералад Кокосово-Финиковая Паста, Брауни из Кабачка, FitnesShock Батончик Арахис-Солёная Карамель. 軽食/その他: BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят, Ne Moloko Миндальное Молоко, Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate. もっと...
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1904 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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