2022年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 16日:
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836 kcal
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脂質: 31.74g | たんぱく質: 50.12g | 炭水化物: 95.91g.
朝食: Safiya Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Tempe Rebus, Pare. 昼食: Tahu Goreng, Tempe Rebus, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Pare. 夕食: Gula Merah, Mie Telur (Ditambah, Masak), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Lupis. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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