2022年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 16日:
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1053 kcal
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脂質: 50.97g | たんぱく質: 24.17g | 炭水化物: 129.77g.
朝食: Lengkeng, JUJUBE ANGCO HONG ZAO KURMA MERAH, Bimoli Minyak Goreng, Shirataki Konnyaku Block, Telur, Kwetiau, Buah Naga, Diasweet Fiberwafer Royal Vanilla, Diasweet Fiberwafer Chocolate, Air. 昼食: Roti Gandum, Minyak Wijen, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kwetiau. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Seledri, Kentang Goreng, Sayur Lumpia. 軽食/その他: Bimoli Minyak Goreng, Seledri, Kentang Goreng, Sayur Lumpia, Roti Gandum. もっと...
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1747 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 17 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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