2022年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 13日:
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599 kcal
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脂質: 17.28g | たんぱく質: 63.96g | 炭水化物: 44.33g.
朝食: 中華 超嫩豆腐, 老饕廚房 暖心老薑麻油雞, Costco 冷凍秘魯綠蘆筍, 四季豆, 元本山 無調味海苔, 全聯 紅火焰萵苣, 煮熟的雞蛋白. 昼食: 有心肉舖子 櫻桃鴨胸, Costco 冷凍秘魯綠蘆筍, 四季豆, 透抽, 花椰菜, 蝦仁. 夕食: 魷魚, 義美 肉羹, 芋頭. 軽食/その他: 芭樂, 7-11 美式咖啡. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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