2022年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 15日:
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2232 kcal
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脂質: 65.38g | たんぱく質: 82.75g | 炭水化物: 291.01g.
朝食: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Aldi Porridge Oats, Morrisons Prunes in Apple Juice, Aldi Semi-Skimmed Milk. 昼食: Raspberries , Strawberries, Wall's Soft Scoop Vanilla Light Ice Cream, Pineapple, Sliced Ham, Benecol Benecol Light, Tesco Soft White Rolls. 夕食: Waitrose Coffee & Walnut Sponge Cake, Old El Paso Tortilla Pockets, Discovery Salsa, Discovery Fajita Seasoning Mix, Aldi Cooked Chicken Breast Pieces, Sweet Red Peppers, Onions , Mushrooms. 軽食/その他: Stella Artois Beer (Bottle), Jacob's Cream Crackers, Toblerone Milk Chocolate , McVitie's Digestives, Belmont Milk Chocolate Digestive, Kit Kat Chunky (40g). もっと...
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2270 kcal
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運動:
座る - 5 時間, 読む - 1 時間, テレビで見る - 5 時間, 睡眠 - 6 時間, Apple Health - 7 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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