2022年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 15日:
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1041 kcal
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脂質: 36.34g | たんぱく質: 61.61g | 炭水化物: 127.16g.
朝食: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Сыр Российский, Овсяная Каша на Воде, Чернослив, Бананы. 昼食: Баклажаны Тушеные, Болгарский Перец, Приготовленная Морковь, Гречка Отварная, Котлеты из Куриной Грудки. 夕食: Болгарский Перец, Говядина Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Грейпфрут, Зеленое Яблоко, Банан, Орехи Кешью. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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