|
musculação 6 vezes por semana e cardio 7 vezes por semana em casa. -1.7 de gordura,+1.2 músculo
|
69.2 kg
これまでの減量分: 16.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 14日:
|
2084 kcal
|
脂質: 95.23g | たんぱく質: 121.14g | 炭水化物: 188.16g.
朝食: Canela, Café (em Pó Instantâneo), Sonda Pão Caseiro, Italac Leite Desnatado, Ovo. 昼食: In Natura Tomate, Sadia Escondidinho de Carne Moída, Capuccino da Andreia, Pepino (Descascado). 夕食: Embaré Bala de Caramelo, Sadia Escondidinho de Carne Moída. 軽食/その他: Itambé Leite em Pó Integral, Banana Nanica, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Quality Life(Campilar) Semente de Linhaça Dourada, Kefir de Leite Desnatado, Psyllium. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|