2022年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 15日:
|
2933 kcal
|
脂質: 123.73g | たんぱく質: 187.76g | 炭水化物: 361.55g.
朝食: بطاطس مهروسه, خيار, زيت الافوكادو, بياض بيض, جبن قريش, امتنان عسل نواره البرسيم, بذور الشيا, طبيعى لبن جموسى, جوز عين جمل, فاكهة موز, كاكاو كاكاو خام, بروتين خام كونسنتريت بروتين فتح الله كونسنتريت, Danone زبادى ١٠٥ جرام, شوفان. 昼食: خضار مشكل, ورك فراخ مسلوق, رز ابيض مسلوق. 夕食: حمص مسلوق, ترمس مسلوق, زبادى ١٠٥ جرام. 軽食/その他: Gold Standard Whey Protein, كربوهيدرات. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|