2022年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.6 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 26.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 14日:
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1185 kcal
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脂質: 42.18g | たんぱく質: 79.46g | 炭水化物: 119.61g.
朝食: Pão com Manteiga, Café com Açúcar. 昼食: Tomates, Salada de Couve e Cenoura, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Nuggets de Frango, Batatas Fritas sem Gordura. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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