2022年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
49 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 14日:
|
1566 kcal
|
脂質: 65.08g | たんぱく質: 78.58g | 炭水化物: 172.51g.
朝食: Американо, Дикси Сыр Гауда, Пятерочка Яблоко Красное, Ленивая Овсянка, Зеленый Чай, Экомилк Масло Сливочное 62%, Дикси Слива. 昼食: Американо, Гречка Отварная, Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Рикоттини Апельсиновое, Вареное Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой). 夕食: Станция Молочная Кефир 1%, Гречка Отварная, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Пятерочка Яблоко Красное , Творог 5%. 軽食/その他: Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue, Skuratov Матча Латте (350мл). もっと...
|
|
1442 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 32 分, クロストレーナー - 11 分, 休憩 - 15 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.0 kg増量中
|