2014年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 20日:
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1767 kcal
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脂質: 55.45g | たんぱく質: 112.57g | 炭水化物: 201.53g.
朝食: Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Oliwa z Oliwek, Hortex Marchewka z Groszkiem, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pierś z Kurczaka Gotowana. 夕食: Schulstad Tost Trzy Ziarna, Indykpol Mielone Mięso z Indyka, Jajko na Twardo. 軽食/その他: Hellmanns Majonez Lekki, Pomidory, Ogórek Kiszony, Mlekpol Mleko Zambrowskie 0,5%, Cukier Brązowy, Kawa (Parzona z Fusów), Banan. もっと...
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2282 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 7 時間, 立つ - 1 時間, jazda na rowerze - 33 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 27 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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